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野菜のマリネ|広島市安佐南の産婦人科 フジハラレディースクリニック

P40台完備
朝8時から
診察中
レシピ
材料

【2人分】      112kcal/人

ブロッコリー     40g
にんじん       20g
玉ねぎ(大根、かぶ)  20g

【玉ねぎドレッシング】
玉ねぎ(みじん切り) 10g
米酢         大さじ1
みりん        大さじ1
ごま油        小さじ1
塩          小さじ1/5

作り方

①小鍋に玉ねぎドレッシングの材料を入れ沸騰するまで火にかける。
②ブロッコリーは小房に切る。人参をスティック状又は一口大に切る。玉ねぎは3㎝幅のくし形切りにする。
③鍋で野菜を蒸す。
④水気をよく切り、熱いうちに①と和えて置いておく。
⑤しっかりと味を染み込ませ、粗熱が取れたら皿に盛り冷やしておく。

~ひとくちメモ~
冷蔵庫で5日程保存可能です。