キャベツの海苔和え副菜 材料 （2人分） 32 kcal／人 キャベツ 100ｇ 塩 小さじ1 焼き海苔 4枚（8枚切り） ごま油 小さじ1 ごま 小さじ1/2 作り方 ①キャベツは千切りにする。塩を振りしんなりするまでしばらく置いて水気を絞る。 ②ボウルに①のキャベツ、小さくちぎった焼き海苔、ごま油、ごまを加え和える。味をみて塩を加える。 ～ひとくちメモ～ 焼き海苔の風味とごま油の香りがポイント☆ キャベツにはビタミンＣやビタミンＵ（胃炎や胃潰瘍に効果的な栄養素）が、海苔には葉酸が豊富に含まれます。どちらも妊娠中に積極的に摂りたい食材です。 Tweet
