南瓜のデリサラダ 材料 2人分 117kcal/人 南瓜 140g マヨネーズ 大さじ1 粒マスタード 小さじ1 ナッツ類 適量 塩・胡椒 少々 作り方 ①かぼちゃは皮を取り、一口大にカットする。 ②かぼちゃを蒸す、又は茹でる。 ③調味料と合わせ、塩・胡椒で味を整える。 ～ひとくちメモ～ かぼちゃはβカロテンやビタミンCが豊富で、免疫力向上、美肌効果などが期待できます。 かぼちゃの甘さとナッツの食感がとても美味しい一品です♪ Tweet
