麻婆豆腐主菜
材料
(2人分) 143kcal/人
木綿豆腐 200g
生姜 1かけ
玉ねぎ 50g
人参 20g
干し椎茸 2個
ごま油 小さじ2
だし汁(戻し汁含む) 200cc
麦味噌 16g
豆味噌(八丁味噌) 10g
醤油 小さじ1
塩 少々
ごま油 適量
くず粉 小さじ2
ねぎ 5g
作り方
①豆腐は1.5cm角に切り、ざるにのせておく。
生姜、玉ねぎ、人参、戻した椎茸は、すべてみじん切りにする。ねぎは小口切りにする。
②鍋にごま油を熱し、生姜、野菜の順に炒め、だし汁を加え弱火で煮る。
③野菜が柔らかくなったら、火を消して味噌を溶き入れる。
豆腐を加えひと煮し、醤油、塩で味をととのえる。
くず粉を同量の水で溶き、一旦火を止めた鍋に回し入れ、再度火を通しとろみをつける。お皿に盛り付け、ねぎをのせる。
~ひとくちメモ~
野菜の甘味と味噌の旨みで、食べごたえのある一品になります。
数種類の味噌を合わせることで、味に深みが出ます。